রমজান মাসে অ্যাসিডিটি, পেটের গোলযোগ, শারিরীক দুর্বলতাসহ নানা রকম সমস্যা লেগেই থাকে। এসব সমস্যা হয় কেবলমাত্র বেশি ভাজাপোড়া এবং অধিক মসলাজাতীয় খাবার খাওয়ার কারণে। রমজান মাসে আপনি যদি পানীয় তালিকায় ডাবের পানি রাখেন তাহলে এসব সমস্যা দূর হওয়ার পাশাপাশি আপনি থাকবেন সুস্থ ও সুন্দর।
গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত ডাবের পানি খেলে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। হার্ট অ্যাটাকের ঝুকি থেকে মুক্ত থাকা যায়। কার্ডিওভাসকুলারের সকল সমস্যা দূর করে হার্ট ভালো রাখে। ডাবের পানিতে অল্প পরিমানে চর্বি থাকে, দ্রুত শরীরের মেদ কমাতে চাইলে খাদ্য তালিকায় অবশ্যই ডাবের পানি থাকা দরকার। ডাবের পানি ক্ষুধা দূর করে। রিবোফ্লাবিন, নায়াসিন, থায়ামিন, পিরিডক্সিন, ফোলেটস এর মতো শক্তিশালী ভিটামিন রয়েছে ডাবের পানিতে। ডাবের পানির অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অ্যান্টি-ব্যকটেরিয়াল উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, স্নায়ুতন্ত্র শক্তিশালী করে একইসঙ্গে কর্মদক্ষতা বৃদ্ধি করে। ডাবের পানি ইনফ্লুয়েঞ্জার মতো রোগের ভাইরাল ইনফেকশন থেকে রক্ষা করে। গর্ভাবস্থায় ডাবের পানি খেলে গর্ভের শিশু সুস্থ থাকে। ডাবের পানি মূত্রবর্ধক, কোষ্ঠ্যকাঠিন্য দূর করে ও কিডনী ভালো রাখে। সামান্য পরিমান শর্করা থাকায় ডায়বেটিস রোগীদের রক্তের চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। যাদের ত্বকে ব্রণ এবং ফুস্কুরিসহ নানা রকম দাগ রয়েছে, তারা ডাবের পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেললে রাতারাতি ত্বকের দাগ চলে যাবে এবং ত্বক সুন্দর হবে। এছাড়া হাত কিংবা পায়ের নখ যদি ভঙ্গুর হয় তাহলে ডাবের পানি দিয়ে নখ ধুয়ে ফেললে নখ শক্ত হবে। ডাবের পানিতে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস রয়েছে যা দাঁতের মাড়িকে শক্ত করে, রক্ত পড়া বন্ধ করে এবং দাঁতের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে দেয়।
এম/এ/আর/সেনবাগ প্রতিনিধি
